腰痛 筋肉痛 姿勢が悪い 疲れやすい 寝不足
お悩みの症状
左腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
店名
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
改善の具体策を提示頂いて非常に有難かったです。
TK 男性32歳 自営業
◎左腰の下の方
原因:四日前にボート釣りで座り左右に体をねじりながら釣りを半日した
・腰を左に捩じると左腰に痛み
*仕事は座ったり立ったりの仕事
*中学校時代野球と成長痛で腰を痛める
話を聞かせて頂き
長身で姿勢が気になるので、正しい姿勢を知ってよくなって欲しいので
骨の模型で正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯の生理的湾曲話し
鏡を見ながら今の腰&姿勢を説明し、理想の姿勢も鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容を
説明し施術開始
骨盤&背骨をソフトに整えてから安定させる為の運動とストレッチをイラスト見ながら説明
実践し腰を緩め
施術後に自宅でのケアとして
◎骨盤背骨を正しい位置へ運動&ストレッチ、特に太もも裏が硬いので、立位でお尻を後方へ突き出してから前屈してストレッチ
◎椅子に座る時座布団をひいて骨盤を前傾にしてお尻を深く背もたれにもたれて座る
◎起床時ベット&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為左右のもも上げをしてソけいぶに手を置いて挟むようにお尻から前屈みにして立つ
◎ポールストレッチで背骨を伸ばしてからタオル枕10~20秒ひいて反らして寝る。
◎首肩コリもあるので血流よくして緩める為に、首までお風呂に温もっていっぱい寝る
宿題を楽しんでお大事になさってください。