腰痛 猫背 ギックリ腰 横座り 姿勢が悪い ウォーキング
お悩みの症状
腰痛 猫背
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
腰痛センターという名前(腰痛専門っぽい感じがしたので)
Q:施術の満足度を教えて下さい。
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Q:実際にご利用してみていかがですか?
色々アドバイスしていただいたので
日々の生活に取り入れて少しずつ腰痛が
改善すれば幸いです。
M 女性52歳 会社員
十日前にギックリ腰(三回目)
原因
・姿勢が悪い猫背
・前かがみの姿勢
・横座り
起床時に痛くて起き上がるのに20分かかった
三日目で動けるようになり出勤したが、椅子に座っていると痛くなるので、30分で体が硬くなりに一度立って3時間仕事したが
痛くて検索して来院
・整形外科受診してレントゲンで異常なし
・朝靴を履く動作、前かがみすると痛み
*一週間前から腰をよくしたくて週に3.4回30~60分歩く
話を聞かせて頂き
長身で猫背で姿勢が気になるので
骨の模型で正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯の生理的湾曲話し
今の腰の状態そして理想の姿勢状態も鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容
身体の土台骨盤&柱の背骨を整える為に
骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤の歪みをソフトに整えてから背骨の歪みもソフトに整え積み上げてから
腰&骨盤を安定させる為の運動&ストレッチをイラストを見ながら実践し凝りを緩める。
施術後に自宅でのケアとして
◎左内股が気になるので立ち方&あぐらのかき方そして股関節のストレッチと内股が真っすぐな膝への運動
◎骨盤背骨を正しい位置へ運動&ストレッチ
◎背骨からみて、体を右横にスライと&傾ける癖?気をつける
◎仕事で椅子に座る時&床で座る時など骨盤を前傾にする為に座布団をひく
◎起床時ベット&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎血流よくして緩める為に、足腰をお風呂に温もっていっぱい寝る
宿題を楽しんでお大事になさってください。