腰痛 お尻痛 O脚 首肩こり 頭痛 姿勢が悪い 猫背
お悩みの症状
腰とお尻の辺りだるい
首肩こり
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
ホットペッパーの口コミを見て、良さそうだと思った
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
体の状態をわかりやすく説明してもらえて
施術後は体が楽になっていたので良かったです。
N 女性25歳 会社員
話を聞かせて頂き
腰痛とお尻痛み
・長時間立ち仕事で痛みより凝ってだるさがある
首肩こり
・首から肩のつけんが凝っている(仕事でパソコン入力あり)
・頭痛もある
姿勢が悪い
・丸まって猫背(学生時代から言われていた)
脚の形が嫌で、どうにかなれへんかな
・両膝がくっつかない、膝下がO脚、痛みはない
・運動後は膝の外側がいたみあり
*今は乗馬している
色々話を聞かせて頂き姿勢を知ってよくなってほしいので
骨の模型で正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯の生理的湾曲話し
今の膝の開き、股関節からの足のねじれ、骨盤そして姿勢の状態そして理想の姿勢を作り鏡を見ながら説明しそうなる為の施術
O脚の説明、股関節は骨盤に入っているので身体の土台骨盤&柱の背骨を整える為に
骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤の歪みをソフトに整えてから背骨の歪みもソフトに整え積み上げてから
腰を中から安定させる運動&ストレッチをイラストを見ながら実践してO脚体操もして
足腰から緩めて肩甲骨の動きをよくして肩関節も緩めて首肩の凝りを緩めました。
施術後に自宅でのケアとして
◎O脚体操
◎背骨お歪みからみて背骨のアドバイス
◎骨盤背骨を正しい位置へ運動&ストレッチ
◎正しい姿勢へ 仕事で椅子に座る時&床で座る時など骨盤を前傾にする為に座布団をひく、立位はつま先立ちをする
◎起床時ベット&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎首まで温もり腰&体も温め疲労回復&柔らかくしたいのでお風呂温めてから寝る