腰痛 椎間板ヘルニア 首肩コリ 腰をならす 股関節が硬い 足のしびれ
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
腰痛専門に取り組んでいる
Q:施術の満足度を教えて下さい。
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Q:実際にご利用してみていかがですか?
整えていただくことは、もちろんですが
以後のトレーニングもしっかり教えてくれる。
KW 男性35歳 会社員
話を聞かせて頂き
腰痛
1週間前に自分でストレッチで「パキット」ならしてから右お尻から脚にかけて外側に違和感を感じた
*元々腰痛もちで、昔運動で腰椎椎間板ヘルニアなり、両足しびれて当時整体で足のしびれが取れたので
検索して来院
*野球ニ週に一度野球をする(小・中・大学で野球をしていた)
腰痛を繰り返してヘルニア悪化してほしくないので
骨の模型で正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯の生理的湾曲話し
今の状態骨盤から腰が丸まっているそして理想の姿勢も鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容説明
身体の土台骨盤&柱の背骨を整える為に
骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤の歪みをソフトに整えてから背骨の歪みもソフトに整え積み上げてから
腰を中から安定させる腰骨&骨盤に付いている筋肉、イラストを見ながら運動と腰を歪める原因になるかもの筋肉のストレッチをして、首肩コリと言われるので
脚から腰にかけてコリを緩めて、肩甲骨周囲を緩めて肩関節もそして首肩を緩めました。
施術後に自宅でのケアとして
◎骨盤背骨を正しい位置へ安定させる為に運動&ストレッチ
◎股関節が硬いので柔らかくするストレッチ
◎仕事で椅子に座る時&床で座る時など骨盤を前傾にする為に座布団をひく
◎起床時ベット&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰&体を温め疲労回復&柔らかくしたいのでお風呂温めてから寝る