腰痛 体のゆがみ 姿勢 日常生活動作のくせをただす運動 ギックリ腰
お悩みの症状
腰痛で来院させて頂きました。体のゆがみ、姿勢から整えて下さり、日常生活動作のくせをただす運動も教えて頂きました。
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
腰痛専門
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか？
自宅でできるトレーニングを教えて頂いたので、今後の自分の体の為にもなりました。
Y 女性47歳 自営業
話を聞かせて頂き
腰痛
五日前から腰痛がひどくなる
原因：五日前に中腰作業が長かったので腰が痛くなる
それからだんだん腰がひどくなってきてギックリ腰になりそうなので来院
症状
・起床時、椅子から立つ時、前かがみになる時、椅子に座って捩じると腰が痛い
・歩くのは大丈夫
＊元々腰痛あり、前職で疲れると腰痛になっていた
背も高く、中腰姿勢など多い職業で腰が心配で
骨の模型で正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓＆肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯の生理的湾曲話し
今の状態そして理想の姿勢も鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容説明
身体の土台骨盤＆柱の背骨を整える為に
骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤の歪みをソフトに整えてから背骨の歪みもソフトに整え積み上げてから
腰を中から安定させる腰骨＆骨盤に付いている筋肉運動そして凝りをソフトに緩め
そして首の凝りが気になるので緩めました。
施術後に自宅でのケアとして
◎右股関節の内旋で膝、足首が気になるので⇒左を下にして寝るときに抱き枕で真っ直ぐへ
◎内まただからお尻の力をつけてまっすぐへ
◎骨盤背骨を正しい位置へ運動＆ストレッチ
◎椅子に座る時、座布団をひいて骨盤を前傾にして座る
◎起床時＆椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にそけいぶに手を挟むように前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎中腰作業する時は、お尻を後方へ出して膝を曲げて作業をする
◎腰の様子で腰＆体を温め疲労回復＆柔らかくしたいのでお風呂温もってから寝る
追伸
娘さんの体の為にも一緒に体を作られてください。
