産後のケア 骨盤の歪み 不眠 首肩こり 頭痛 背部痛 腰痛 足浮腫み
お悩みの症状
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
Q:施術の満足度を教えて下さい。
Q:実際にご利用してみていかがですか？
自分の身体がどうかが分かって参考になりました。
この身体を維持していくための方法も教えて頂けたので
さっそくやってみます!!
SN 女性33
◎首肩こりで頭痛もありそして腰痛で眠れない(赤ちゃんと一緒に添い寝している)
・なぜなのか今のカラダの状態を知りたい
◎出産から５ヵ月経ち、自分の骨盤の状態を知りたいそしてケアは必要なのかも相談したい
◎元々姿勢が良くないのでこれを機に良くしたい
＊一日5千歩歩く
話を聞かせて頂き
今の状態そして正しい姿勢も鏡を見ながら説明し
骨の模型でも正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓＆肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯の生理的湾曲話し
そうなる為の施術内容の説明
産後で疲れている身体の土台骨盤＆柱の背骨を整える為に
骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤の歪みをソフトに整えてから背骨の歪みもソフトに整え積み上げてから
腰を中から安定させる腰骨＆骨盤に付いている筋肉、イラストを見ながら運動と腰を歪める原因になるかもの筋肉のストレッチを
足腰背中を凝りを緩めながらそして肩甲骨＆肩関節の動きを良くしてから首肩凝りを緩める。
施術後に自宅でのケアとして
◎横座り＆横に向いて寝るので、股関節の内旋も気になるので⇒抱き枕で内旋を真っ直ぐへ
◎背骨の歪みからみて、育児の姿勢＆日常の癖？背骨を右に曲げる、左に回しやすいので反対も動かしてください。
◎骨盤背骨を正しい位置へ維持させるために運動＆ストレッチ
◎産後で弱った筋肉、骨盤底筋群の運動
◎椅子に座る時＆床で座る時など骨盤を前傾にする為に座布団をひく
◎起床時ベット＆椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰＆体を温め疲労回復＆柔らかくしたいのでお風呂温めてから寝る
＊赤ちゃんが外出したら良く寝ると言われていたので
息抜きして欲しいので朝昼夕気分転換に５分でも散歩されて、一緒に昼寝してください。
大変な育児ですから頑張らず育児楽しんでいっぱい旦那さんや周囲の方とお話されてください。
