腰痛 ギックリ腰 椎間板ヘルニア 姿勢が悪い 姿勢改善
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
・最寄りの駅
・グーグルの口コミ
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
体の構造を説明してくださり、納得のいく施術でした。
ありがとうございました。
MS 男性31歳 会社員
話を聞かせて頂き
デスクワークしていると腰痛
5月2日に重いトートバックをもって歩いていると腰が痛くなり
帰宅してGW安静にして8日(月)出勤して腰痛になり整骨院へ行くが
・前かがみそして洗顔時に腰が痛い
・椅子から立つ時に腰に痛み
*5年前からギックリ腰になってから毎年冬にぎっくり腰になる
*16年前にバスケットしていて腰の椎間板ヘルニアになり手術を受けた
腰をかばって座っている感じがしたので骨の模型で正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯の生理的湾曲を話し
今の状態そして理想の姿勢も鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容説明
身体の土台骨盤&柱の背骨を整える為に
骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤の歪みをソフトに整えてから背骨の歪みもソフトに整え積み上げてから
腰を中から安定させる腰骨&骨盤に付いている筋肉、イラストを見ながら運動と腰を歪める原因になるかもの筋肉のストレッチをして腰の様子をみて筋肉のはりを緩めるを話して施術開始
施術後に自宅でのケアとして
◎痛みの症状がある時は、床に正しい姿勢で座るのは難しいので、寝ころぶ
◎骨盤背骨を正しい位置へ運動&ストレッチ
◎仕事で椅子に座る時&床で座る時など骨盤を前傾にする為に座布団をひく
◎起床時ベット&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰&体を温め疲労回復&柔らかくしたいのでお風呂温めてから寝る