首肩こり 背中の凝り 腰痛 姿勢改善 寝不足 ストレス満々
お悩みの症状
肩こり 腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
インターネット
Q:施術の満足度を教えて下さい。
4
Q:実際にご利用してみていかがですか?
楽になりました。
SH 男性54歳 会社員
話を聞かせて頂き
肩こりがひどい
・起床時からしんどい
・首を左右に傾けると凝っているのが感じる
・肩を動かすのは大丈夫で痺れもない
腰痛
・7年前にぎっくり腰してから調子悪い(一日だけ仕事休んで受けずに出勤した)
・腰を反ったら痛い(痺れない)
*椅子から立つ上がる時は腰痛くない
*小学校時に側弯症と言われる
座っている姿勢が気になり
骨の模型で正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯を話し
今の状態そして理想の姿勢も鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容
肩こりがしんどいと言われるので、
先に肩甲骨の動きそして肩関節も動かしてから肩そして首も緩めてから
腰痛もあるので、身体の土台骨盤&柱の背骨を整えて足腰背中を緩めるを説明し施術開始
施術後に自宅でのケアとして
◎腰を中から安定させる腰骨&骨盤に付いている筋肉、イラストを見ながら運動と腰を歪める原因になるかもの筋肉のストレッチ
◎仕事で椅子に座る時&床で座る時など骨盤を前傾にする為に座布団をひく
◎起床時ベット&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎側弯もあり筋肉のはりがことなるので、腰&体を温め疲労回復&柔らかくしたいのでお風呂温めてから寝る
お大事になさってください。