腰痛 背中痛 首肩こり 肩甲骨凝り 姿勢改善 ゴルフ
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
腰痛専門
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
わかりやすく納得できる説明と指導で
本当に来院して良かったです。
男性68歳 無職
腰全体的に痛いと肩甲骨周囲は凝って痛い
・椅子に座っていて立つ時に腰に痛み、我慢して立って歩いていると少し腰がましになる
*朝4千歩散歩、昼から買い物でも4千歩歩く
奥様が整形外科と考えたがネット検索してお越しになる
旦那さんに実際にどう座っているかそして家庭菜園での姿勢など
腰が痛くなる姿勢をお聞きし
ダメな姿勢はしていて腰をよくするのは、難しい話をして
骨の模型で説明し正しい姿勢も説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯の生理的湾曲話し
なぜダメなのか骨の模型を使いながら説明し
椅子に座っている姿勢をみて実際に鏡を映る自分をみてもらい
それをどうしたら正しい姿勢になるかそうする施術内容説明
身体の土台骨盤&柱の背骨を整える為に
骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤の歪みをソフトに整えてから背骨の歪みもソフトに整え積み上げてから
正しい姿勢を腰の外からでなく中から安定させる腰骨&骨盤に付いている筋肉、イラストを見ながら運動と腰を歪める原因になるかもの筋肉のストレッチをして筋肉のはりを緩めるを話して施術開始
施術後に自宅でのケアとして
◎パソコンする時の椅子の座り方、骨盤を前傾にする為に座布団をひき椅子にもたれてすわる
30分に一度立つ
◎椅子&起床時ベットから立つ時は、骨盤を正しい前傾にする為にお尻から前屈みにして、左右のもも上げをして両脚で踏ん張って立つ
◎運動&ストレッチ
◎腰&体を温め疲労回復&柔らかくしたいのでお風呂温めてから寝る