腰痛 くしゃみ 膝痛 大腿四頭筋硬い ハムストリングス硬い 内股 XO脚 姿勢改善 腰痛改善
お悩みの症状
腰痛 体のゆがみ
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
口コミ
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか？
カウンセリング、説明を丁寧にして下さって
分かりやすく、ストレッチなども頑張ろうと思えた
F 女性 ２２歳 会社員
話を聞かせて頂き
最近初めて腰痛
1週間前から原因わからない
・屈む時、クシャミで腰が痛む
・デスクワーク、体が硬い、しゃがむと足首が硬くて曲がらない 歩き方が変？ 足底のアーチがない
・学生時代バスケで膝を痛めてから右膝太ももの前が特に硬い
＊整形外科で膝のレントゲン異常なし
腰、姿勢が心配で骨の模型を使い正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓＆肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯を話し
今の状態そして理想の姿勢も鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容
身体の土台骨盤＆柱の背骨を整える為に
骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤の歪みをソフトに整えてから背骨の歪みもソフトに整え積み上げてから
腰を中から安定させる腰骨＆骨盤に付いている筋肉、イラストを見ながら運動と腰を歪める原因になるかもの筋肉のストレッチをして、ヘッドスパ＆首を緩める事を説明し施術開始
施術後に自宅でのケアとして
◎右脚、股関節の内旋も気になるので⇒骨盤に股関節を優しくはめ込んであぐらをかいて内ももを緩める
そして内旋を外旋させる為に外旋筋お尻の強化
◎太ももの前面筋肉も硬いですが太ももの裏側の方が特に硬いので、ちゃんと効くストレッチ
立位でお尻を後方の壁につけてから前かがみするとお尻から前かがみできしっかり伸ばす
◎骨盤背骨を正しい位置へ運動＆ストレッチ
◎立ち仕事で疲れたら椅子に座り休んで、立つ時に正しい姿勢で立つために骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚を手前に置いて踏ん張って立つ
◎腰＆体を温め疲労回復＆柔らかくしたいのでお風呂に温めてから寝る。
