首がしんどい 背中痛 首肩こり 頭痛 腰痛 O脚 姿勢改善
お悩みの症状
仕事上前かがみでパソコンを操作することが多く
姿勢が悪くなり、首腰が痛くなっていた
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
家から近く、口コミの内容も良かったから
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
説明が丁寧で今の自分が意識すべきこと。
鍛えた方がよい部分などわかりやすかった。
KI 男性29歳 会社員
話を聞かせて頂き
◎立ち仕事そして低い台のパソコン操作で前かがみになり首肩背中そして腰がしんどい
特に首がしんどい
◎子供の頃から姿勢が悪いからかO脚で脚が疲れる
*自宅でストレッチや腹筋背筋やスクワットをする
立ち仕事&座っている姿勢がきになり楽になって欲しいので
骨の模型で説明し、正しい姿勢も説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯を話し
今の状態そして理想の姿勢を作り鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容
身体の土台骨盤&柱の背骨を整える為に
骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤の歪みをソフトに整えてから背骨の歪みもソフトに整え積み上げてから腰を中から安定させる腰骨&骨盤に付いている筋肉、イラストを見ながら運動と腰を歪める原因になるかもの筋肉のストレッチをして足腰を緩めて背中そして肩甲骨周囲も緩めて
O脚の施術&話をして首肩を緩める事を説明し施術開始
施術後に自宅でのケアとして
◎腰背中に負担の少ない前かがみの仕方
◎仕事で疲れたら椅子に座り休んで、正しい姿勢骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎立つ姿勢をよくする為に股関節からがり股にしてつま先立ち
◎O脚にお尻の強化
◎特に太ももの裏が硬いので壁にお尻を付けて前かがみして太ももの裏のストレッチ
◎腰&体を温め疲労回復&柔らかくしたいのでお風呂温めてから寝る