腰痛 体バキバキ 背中痛 足裏痛 浮腫み 首の痛み 首肩こり 頭痛 横座り 巻き肩
お悩みの症状
腰痛 肩こり
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
施術メニュー 口コミ
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
どういう過ごし方をすればいいか教えてくれる
施術後とてもスッキリしました。
普段の過ごし方気を付けたいと思います。
MA 女性23歳 看護師
話を聞かせて頂き
腰痛
ちょっと前かがみしたり、歩くと腰が”ピキ”となり
整形外科でレントゲンでは異常なしで痛み止めのシップ
・起床時体がバキバキ
・首も肩も凝り過ぎてバキバキ
・足の痺れなし
*自宅での姿勢床に座椅子座る
床に座椅子に座ると腰が丸まるので腰が心配だから
骨の模型で正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯を話し
今の状態そして正しい姿勢も鏡を見ながら作りそうなる為の施術内容
身体の土台骨盤&柱の背骨を整える為に
骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤の歪みをソフトに整えてから背骨の歪みもソフトに整え積み上げてから
様子を見て腰を中から安定させる腰骨&骨盤に付いている筋肉、イラストを見ながら運動と腰を歪める原因になるかもの筋肉のストレッチをして
足腰背中を凝りを緩めて首肩こりもあるので、肩甲骨周囲&肩関節も緩めて動きを良くしてからドライヘッドスパして首肩の凝りを緩める事を説明し施術開始
施術後に自宅でのケアとして
◎右の股関節が横座り&下にしてねるので内旋ぎみなので⇒抱き枕で内旋を真っ直ぐと胡坐をかいて内股を教えて緩める
◎首、右に向く癖?左側が硬かったので反対に左も向いて下さい
◎床、座椅子骨盤を前傾にする為に座布団をひく
◎骨盤背骨を正しい位置へ運動&ストレッチ
◎肩関節&股関節の内旋を外旋へそしてお尻プリ
◎起床時ベット&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰&体を温め疲労回復&柔らかくしたいのでお風呂温めてから寝る
一番大事なヨガを思い立ったら行動!
お大事にされてください。