腰痛 首肩こり 頭痛 反り腰 肩甲骨痛 腰の運動
お悩みの症状
腰痛 首肩こり
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
腰痛に効果がありそうだとホットペッパービュティーの口コミを見て思ったため
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
丁寧に骨盤の状態などを見て頂き、効果的な筋トレ方法も教えて頂けて嬉しかったです。
施術で腰の調子が改善したように思います。
自宅でも筋トレ続けようと思います。ありがとうございました。
AS 女性30歳 会社員
話を聞かせて頂き
腰痛
・反り腰?一歳の子供さんを抱っこするのでと前回行った整体で言われて
・姿勢を変える時や抱きかかえる時、前かがみする時に腰に痛み
首肩こり
・首を少し動かすと少し痛みを感じる
*たまにyou tubeで腰に効きそうなストレッチをしている
産後で骨盤&姿勢がしんぱいになり
骨の模型で正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯を話し
今の状態そして理想の姿勢も鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容
身体の土台骨盤&柱の背骨を整える為に
骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤の歪みをソフトに整えてから背骨の歪みもソフトに整え積み上げてから
腰を中から安定させる腰骨&骨盤に付いている筋肉、イラストを見ながら運動と腰を歪める原因になるかもの筋肉のストレッチをし
足腰背中を緩めて肩甲骨周囲そして肩関節も緩め可動域を広げて、ドライヘッドスパそして首肩こりを緩めるの説明し施術開始
施術後に自宅でのケアとして
◎首を右に向く癖?反対にも
◎骨盤背骨を正しい位置へ運動&ストレッチ
◎仕事で椅子に座る時&床で座る時など骨盤を前傾にする為に座布団をひく
◎起床時ベット&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰&体を温め疲労回復&柔らかくしたいのでお風呂温めてから寝る