腰痛 疲れやすい 頭痛 首肩こり 肩甲骨凝り 脚の浮腫み 姿勢改善 運動 ストレッチ
お悩みの症状
腰痛 肩こり
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
ホットペッパーでの口コミも良く、腰痛に悩んでいたため
Q：施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか？
来院した時にも全身が軽くなった。
簡単なストレッチも教えてもらえてよかった。 説明がわかりやすかった。
女性 ３０代 会社員(立ち仕事)
お話を聞かせて頂き
腰痛 1週間前から
原因：運動不足、５年以上立ち仕事、重い物も持つ
・座っていても、動いていても腰が辛い
・座っていると腰が固まる感じ
・動いていたら腰に痛みでも動いていないと余計に痛く固まる感じ
＊中学で剣道部へ
立ち仕事でも大変だから痛く固まる事もあると思うが
他に原因は？と思い話を聞く
ニ三年前から自宅で床生活！をも教えて頂き
腰の姿勢が心配になり今、座っている姿勢がきになり正しい姿勢になって
少しでも楽になって欲しいので、骨の模型で正しい姿勢を説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓＆肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯を話し
今の姿勢そして腰が楽になる骨盤が前傾で背骨が生理的湾曲を作り
鏡を見て頂きそうなる為の施術内容
身体の土台になる骨盤、柱になる背骨を安定正しく整える為に
骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤の歪みをソフトに整えてから背骨の歪みもソフトに整え積み上げてから様子をみて、イラストをみながら腰を中から安定させる筋肉運動&筋肉ストレッチ、足腰背中そして希望に応じて肩甲骨＆肩関節そして首肩の凝りを緩めるそしてドライヘッドスパへ説明し施術開始
施術後に腰痛になりにくくする為に
今は疲れすぎているので
◎疲れていたら胃腸も疲れているし無理に食べずに水を飲んでお風呂に温もったら寝る、翌朝起きてお腹空いたと感じて食べる胃腸も元気になってるから
◎床に座ると腰が丸まるので寝ころぶ、それか座布団を引いて骨盤を前傾にして壁にもたれる
◎脚の浮腫みあるので、ちゃんと股関節を骨盤の中に入れて広げて鼠径部を伸ばす
◎仕事で椅子に座る作業の時も骨盤を前傾(剣道時の正座を意識)にする為に座布団をひく
◎起床時ベット＆椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈み(剣道時の正座を意識)にして両脚で踏ん張って立つ
◎内股もあり立ち仕事で疲れるので、骨盤をお尻の筋肉で抑える為に股関節からがり股で立つ、たまにつま先立ちで姿勢を意識
◎少しでも元気なれば腰を固定する運動＆もも裏のストレッチ
お大事にされてください。
