姿勢の悪さ 姿勢を良くしたい 腰痛 首肩こり 頭痛 筋肉のある体になりたい
お悩みの症状
姿勢の悪さ
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
口コミ
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
姿勢が正しくなる為にどうしたらよいかの説明が詳しく分かりやすかった。
継続するための筋肉の鍛えるべき所などを教わりよかった
UM 女性20歳 学生
お話をお聞きし
◎姿勢が悪い
・正しく腰を立てようとお腹に力を入れるが維持できない、そのそも正しい姿勢って何?
・大学の授業で椅子に座っているのが辛いくて姿勢を変える
どうしたら正しい姿勢になるのか教えて欲しい
◎巻き肩と首肩こりでそして肩甲骨周囲も凝り頭痛になるので緩めて欲しい
◎姿勢を良くしたいのでスポーツクラブに通い筋トレを始めたが、何をどうしたらいいのか教えて欲しい
色々話をして教えて頂きそうなる為に正しい姿勢を骨の模型を使い説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯を話し
今の姿勢を鏡で見ながらそしてどうしてら正しい姿勢になるか説明しそうなる為の施術内容
身体の土台になる骨盤、柱になる背骨を安定正しく整える為に
骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤の歪みをソフトに整えてから背骨の歪みもソフトに整え積み上げてから様子をみて、イラストをみながら腰を中から安定させる筋肉運動&筋肉ストレッチ、足腰背中そして希望に応じて肩甲骨&肩関節そして首肩の凝りを緩めるそしてドライヘッドスパへ説明し施術開始
施術後に正しい姿勢へ
◎椅子に座る時に骨盤を前傾にする為に座布団をひき、お尻を深くそして首までもたれて座る
◎座っている時か身体を右にスライドさせる背骨の歪みを感じたので気をつける
◎巻き肩は、胸を張らずに背部肩回りの筋トレそして肩関節を外旋させて肘からもとにもどす
◎起床時ベット&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つと立ち姿勢も正しいです。たまにつま先立ち
◎腰を中から安定させる運動&もも裏&腸腰筋のストレッチしてから筋トレ開始
お大事にされてください。