首肩こり 頭痛 腰痛 寝不足 疲れやすい 冷え性 浮腫み 姿勢矯正
お悩みの症状
姿勢の悪さ 首肩まわりのこり 全身の不調
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
『子育て疲れに効く！』という項があったのと、マッサージだけでなく
家に帰ってからも、自分の体を整える方法を教えてもらえそうだったので
Q：施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか？
体が軽くなって、立ち姿勢も変化して自分の体ながら驚きでした。
体の仕組みなど聞くのが個人的に好きなので
面白く『へぇ～！！』と関心することばかりでした。
NK 女性 36歳 主婦
体調
首肩こり 頭痛 腰痛 寝不足 疲れやすい 冷え性 浮腫み
◎肩が内に入っている 肩こり首凝りがひどい 頭痛
・首肩こりで頭痛がするのでマッサージを子供の頃から受けている
・胸から上の凝りで頭痛
・双子の育児で寝る時も両サイドでなるので寝たきがしない
・巻き肩で呼吸が浅い、産後体が怠い
・姿勢が悪い、腰痛もある
・元々腰痛あり、何か違和感が時々ある。二十歳頃からか反り腰？
◎体調が良い時がない
☆改善へはどうしたらいいかアドバイスが欲しい
色々話を聞かせて頂き姿勢が気になり
まず骨の模型で正しい姿勢を説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓＆肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯を話し
呼吸は肋骨の中の肺が広がる。肋骨が捻じれていると広がらなく深く大きく吸えず呼吸が浅くなる
正しい姿勢を作り生理的湾曲で胸、胸郭広がりやすくしてからゆっくり呼吸してもらうと
深く大きく呼吸できることを実感してもらい
そうなる体を作る為に施術内容説明
体の土台骨盤＆柱の背骨を整える為に
骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤の歪みをソフトに整えてから背骨の歪みもソフトに整え積み上げてから
足から腰そして背中そして肩甲骨周囲も緩めて動きやすくし、肩関節もしてから
首肩を緩めました。
歪みを整えた後に正しい姿勢を維持して欲しいので自宅で出来るケア
◎股関節を柔らかくへ あぐらでのストレッチの仕方
◎椅子に座る時など骨盤を前傾にする為に座布団をひく
◎起床時ベット＆椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎イラストをみながら腰を中から固定する筋肉運動＆ストレッチ
◎背中を伸ばす為にポールストレッチ
◎しっかり水を飲んで汗、トイレへそして腰＆体を温め疲労回復＆柔らかくしたいのでお風呂入浴か布団を電気毛布などで温めてから寝る
お大事にされてください。
