腰痛 膝痛み 首肩こり 頭痛 座り方 正しい姿勢
お悩みの症状
腰痛があり、首肩、ひざうらの痛みもあり、姿勢も悪く
常にどこか痛い感じです。
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
口コミをみて決めました。
Q:実際にご利用してみていかがですか？
１つ１つ説明しなから施術して頂けたので、わかりやすく
又楽しい話などもまじえながら、とてもリラックスでき
身体も軽くなり、とても楽しく身体も改善できました。
SN 女性52歳 会社員
話を聞かせて頂き
腰痛
二週間前から腰に違和感出てきて、一週間前から起床時に腰お腹周りに違和感？こわばり？を更に感じる
原因：思い当たる事はない
日常生活で、床に座る ぺちゃんと座り正座から横座りになる
症状
・体を前後に曲げても、左右に回しても痛み
・二日前から重痛いのも続く
＊首も肩も凝る
＊膝も痛い、昨年夏から左膝を曲げにくい
床に座り横座りになると姿勢がどうなるか
骨の模型で説明し、正しい姿勢も説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓＆肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯を話し
今の状態そして理想の姿勢も鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容説明
身体の土台骨盤＆柱の背骨を整える為に
骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤の歪みをソフトに整えてから背骨の歪みもソフトに整え積み上げてから
腰を中から安定させる腰骨＆骨盤に付いている筋肉、イラストを見ながら運動と腰を歪める原因になるかもの筋肉のストレッチをして
施術後に自宅でのケアとして
◎横座り＆横に向いて寝るので、股関節の内旋も気になるので⇒抱き枕で内旋を真っ直ぐへ
◎背骨お歪みからみて背骨を右にスライド横にする？左に回旋させる？かもなので気をつけたり反対もする。
◎症状がある時は、床に正しい姿勢で座るのは難しいので、寝ころぶ
◎骨盤背骨を正しい位置へ運動＆ストレッチ
◎仕事で椅子に座る時＆床で座る時など骨盤を前傾にする為に座布団をひく
◎起床時ベット＆椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰＆体を温め疲労回復＆柔らかくしたいのでお風呂温めてから寝る
次回
身体を更に整えてから安定させる為に運動して凝りを緩めたいので
もち首肩こりもお待ちしてます。
お大事にされてください。
