ギックリ腰 腰痛 首肩こり 背中痛 膝痛 ストレッチ 疲れやすい 冷え性
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
Google口コミの評価が高かったから
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
股関節回りのもみほぐしが良かったです。
フジイ 男性 35歳 事務職
左腰痛 お尻も痛い
・左手を伸ばして前かがみすると左腰が痛い
・靴下&靴など履く屈む時も腰が痛い
5日前に仕事で前かがみ作業が多かった
4日前に二歳の子供さんを前向きに抱っこして蓄積したのか腰が痛み始め
3日前に下にいる子供を抱き上げる時に腰に痛みでつらくなった
2日前に腰が重だるくなりシップを貼って様子を
前日痛みが一番ピークで抱っこ出来なくて寝込んでいた
本日痛み止め薬で無理しなかったら動ける
*学生時代からテニスをして今は週一回テニス
*仕事はデスクワーク+現場にも出向く
腰をが痛くて丸めて座っている姿勢がきになり
正しい姿勢を知って少しでも楽になって欲しい&育児で子供さんも真似して欲しいので
骨の模型で正しい姿勢を説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯を話し
今の姿勢を鏡をみてもらい正しい姿勢にする為の施術内容を説明
骨盤&背骨を整える為に
骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤の歪みをソフトに整えてから背骨の歪みもソフトに整え積み上げてから
腰を中から安定させる筋肉運動と腰を歪める原因になるかもの筋肉のストレッチをイラストをみながら
説明し実践してもらい
日常でのケアとして
◎痛めてから5日経っているから腰の様子をみてお風呂に温もり血流よくして疲労回復&柔らかくして温めてから寝る
◎横向きに寝るか上向きなら膝下にクッションなどを入れて寝る
◎仕事で椅子に座る時など骨盤を前傾にする為に座布団をひく
◎起床時ベット&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰を固定する筋肉が弱いの強化、硬い筋肉特にもも裏のストレッチ
お大事にされてください。
追伸
くしゃみ&咳そしてトイレの力みは、椎間板に負担かけて腰の地震みたいのが起きて、腰が悪化するので
壁や机などに手をついて踏ん張る、カラダだけで踏ん張らないでください。