ぎっくり腰 腰痛 長時間椅子に座る 運動 ストレッチ ハムストリングス硬い
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
腰痛改善の実績と口コミ評価
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
1人1人の施術でしっかり時間をかけて全身にアプローチして下さってかなりラクになりました。
ストレッチも非常に効果的でした。
MN 男性 22歳 学生
一年前から時々左腰が痛く硬くなる
痛みがひどくなるとロキソニンを服用する
・立っていても勉強で長時間座っていると腰が痛く硬くなるので、おっくになる
・日常生活でも少ししんどい
*二年前に腰痛になる整形外科受診した
*今は週に一回ジムでスイム
腰を丸めて座っている姿勢がきになり正しい姿勢になって少しでも楽になって欲しいので
骨の模型で正しい姿勢を説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯を話し
今の姿勢を鏡を見ながら説明して
施術内容説明
腰を正しい姿勢へ骨盤&背骨を整える為に
骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤の歪みをソフトに整えてから背骨の歪みもソフトに整え積み上げて
腰を中から安定させる運動とストレッチをイラストをみながら正しいホームでして覚えて頂き
日常でも気を付けてもらう為に
◎正しい姿勢で椅子に座って欲しいので骨盤を前傾にする為に座布団をひく
◎起床時ベット&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰を固定する筋肉が弱いの強化と特にもも裏筋肉が硬いので特にストレッチ
お大事にされてください。
追伸
くしゃみ&咳そしてトイレの力みは、椎間板に負担かけて腰の地震みたいのが起きて、腰が悪化するので
壁や机などに手をついて踏ん張る、カラダだけで踏ん張らないでください。