ギックリ腰 腰痛 姿勢が悪い 姿勢改善 背中痛 首肩こり 肩甲骨痛 ストレス
お悩みの症状
ギックリ腰 姿勢
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
ネット
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
すごく熱心に親身になっていただき感謝してます。
説明もわかりやすく、普段から心がけることを教えて頂けました。
小林 男48歳 会社員
ギックリ腰したのがなおらない
1月24日中腰で掃除していて腰が痛くなって、痛いので寝て安静にし
26日整形外科受診して湿布もらうが、痛いので二軒整体に通い
安静にしていたが、良くならないのでネット検索で来院
何でよくならないのか
日常の姿勢など色々お聞きしていると
座椅子で座って過ごしていると言われるので、理由を説明して今日から止めてもらい
腰を正しい姿勢にする為のコツ
骨の模型で正しい姿勢を説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯を説明し
歪みを整えた後にイラストをみながら筋肉運動&筋肉ストレッチをし
施術後に腰痛になりにくくする為に
◎仕事で椅子に座る時など骨盤を前傾にする為に座布団をひく
◎起床時ベット&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰&体を温め疲労回復&柔らかくしたいのでお風呂入浴か布団を電気毛布などで温めてから寝る
腰が少しでも楽になってきて痛くなかったら
◎腰を固定する筋肉が弱いの強化、硬い筋肉特にもも裏のストレッチ
お大事にされてください。
追伸
くしゃみ&咳そしてトイレの力みは、椎間板に負担かけて腰の地震みたいのが起きて、腰が悪化するので
壁や机などに手をついて踏ん張る、カラダだけで踏ん張らないでください。