首肩こり 首肩が硬い 背中のはり 足のこり マラソン 姿勢が悪い 巻き肩
お悩みの症状
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
Q:施術の満足度を教えて下さい。
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Q:実際にご利用してみていかがですか?
・姿勢が気づけて良かった。日常でも意識します。
・首肩が楽になった。
・ハーフマラソン自分のペース維持と体重落とします。
山田 男性42歳 会社員
仕事で一日中パソコン入力で首肩背中が張っている感じてる
首肩が硬く痛みも感じる
・首を動かすと硬い、手の痺れはない
・肩甲骨の動きが悪いのかバンザイしずらく
*自分で腰はあまり凝っていないと思うが、ハーフマラソンに向けて週に二回50分ぐらいランニングしているので、脚は硬くなっている
*3年前にまで月に二回マッサージを受けていたが大阪に引っ越ししてきてから受けてない
一日パソコン入力されているので、座る立つ姿勢が気になり
そしてマラソンへ向けて頑張っていはるので、楽な姿勢&楽に走って欲しいので
骨の模型で正しい姿勢を説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯を話し
施術内容
リクエストで骨盤&背骨も整えて欲しいと言われるので
骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤の歪みをソフトに整えてから背骨の歪みもソフトに整え積み上げて
足腰そして肩甲骨を緩めてから背中緩めて、巻き肩なので肩関節をも緩めてから首肩の凝りを緩めました。
施術後に
◎首まで入浴して首肩を温めて少しでも緩める
◎腰&体を温め疲労回復&柔らかくしたいのでお風呂入浴か布団を電気毛布などで温めてから寝る
◎仕事で椅子に座る時など骨盤を前傾にする為に座布団をひく
◎起床時ベット&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰を固定する筋肉が弱いの強化、硬い筋肉特にもも裏のストレッチ
お大事にされてください。
*あと二週間で大会なので、無理せず大会を想定したタイム
マイペース疲れを溜めないように走られてください。お大事に