腰が痛過ぎる 首肩こり 反り腰 猫背 姿勢が悪い
お悩みの症状
腰痛がひどくて悩んでいる
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
口コミを見て
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
ひとつひとつしっかり説明してくれて、筋肉の動かし方を教えて
頂きました。先生も話しやすく、とてもアットホームな所です。
腰痛も楽になり、通いたいと思います。
K 男性37歳 自営業
腰痛
・年明けてから腰痛
・上向きに寝ても膝下にクッション引かないと寝れない
・週一回筋トレにスポーツクラブへ通う
・姿勢が悪いと言われる
・体が硬い
・反り腰で猫背
・電車通勤時15分ぐらい立っていると腰が痛くなる
色々な施術を受けられているので少しでも腰が楽になって欲しいので
骨の模型で正しい姿勢を説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯を話し
何で前かがみして痛いのかも模型を使い説明して
施術内容説明
骨盤&背骨を整える為に
骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤をソフトに整えてから背骨の腰骨から歪みをソフトに整えて積み上げて
腰の様子をみて
腰を中から安定させる筋肉運動と腰を歪める原因になるかもの筋肉のストレッチし
コルセットで固定を説明し施術開始
歪みを整えた後にイラストをみながら筋肉運動&筋肉ストレッチをし
施術後に腰痛になりにくくする為に
仕事中&日常でも正しい姿勢を維持して欲しいので
◎仕事で椅子に座る時など骨盤を前傾にする為に座布団をひく
◎太ももの裏筋肉が硬いので椅子と太ももの間にテニスボール置いて指圧
◎起床時ベット&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰を固定する筋肉が弱いの強化、硬い筋肉特にもも裏のストレッチ
◎体の疲労を溜めない様にお風呂に温もりいっぱい寝る
お大事にされてください。
追伸
くしゃみ&咳そしてトイレの力みは、椎間板に負担かけて腰の地震みたいのが起きて、腰が悪化するので
壁や机などに手をついて踏ん張る、カラダだけで踏ん張らないでください