肉体労働 腰痛 頭痛 背中痛 姿勢が悪い 猫背
お悩みの症状
腰痛 体の歪み
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
口コミ
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
ストレッチの仕方などを丁寧に教えていただき
わかりやすくて良かったです。
T 女性48歳 ヘルパー
右腰・背中の痛み
原因:一週間仕事休みでゆっくりしていたのに仕事出勤前日痛みだした
整形受診していない
・前かがみしたら痛い
・腰を反ったら痛い
・今まではすぐに直ったが今回はなおらない
*お風呂は、のぼせるのでシャワー
*左をしてにして寝ころんでいる
*10年で体重が10kg以上増
痛いのか、腰を丸めて座っている姿勢がきになり正しい姿勢になって
少しでも楽になって欲しいので
骨の模型で正しい姿勢を説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯を話し
施術内容説明
骨盤&背骨を整える為に
骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤の歪みをソフトに整えてから背骨の歪みもソフトに整え積み上げてから様子をみて
腰を中から安定させる腰骨&骨盤に付いている筋肉運動と腰を歪める原因になるかもの筋肉のストレッチし、外から安定させる為にコルセットで固定を説明し
施術開始
歪みを整えた後にイラストをみながら筋肉運動&筋肉ストレッチをし
施術後に腰痛になりにくくする為に
◎左ばから下にして横にならない、右もね
◎腰&体を温め疲労回復&柔らかくしたいのでお風呂入浴か布団を電気毛布などで温めてから寝る
◎仕事で椅子に座る時など骨盤を前傾にする為に座布団をひく
◎起床時ベット&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰を固定する筋肉が弱いの強化、硬い筋肉特にもも裏のストレッチ
お大事にされてください。
追伸
くしゃみ&咳そしてトイレの力みは、椎間板に負担かけて腰の地震みたいのが起きて、腰が悪化するので
壁や机などに手をついて踏ん張る、カラダだけで踏ん張らないでください