ぎっくり腰 腰痛
お悩みの症状
ぎっくり腰
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
HPのぎっくり腰がかいてあったので
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
まだわかりません。
KY 男性 49歳 会社員
ぎっくり腰
昨日、帰宅しようと床に置いてるカバンに前かがみで手を伸ばしたら
腰が抜けかけた感じて腰に痛み
車で帰宅して入浴して寝て今朝起きたら腰が伸びない感じて
*足の痺れはない
*仕事で車を運転する時に座席を倒して乗る事がある
*何年前にぎっくり腰あり
*この頃丸まって姿勢がわくなっている感じする
腰が丸まって姿勢が悪いと言われているので
骨の模型で正しい姿勢を説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯を話し
施術内容
丸まっている腰を整える為に
骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤を歪みをソフトに整えて骨盤を前傾にしたいけど
出来ないので、座布団を引いたが 腰骨を積み上げたが
腰が伸びないので
腰が痛くない姿勢で凝りを緩めようと努力したが
固くて痛いので丸まるので、無理せずに様子を見てもらう様にお願いしました。
腰が落ち着いたら
腰を中から安定させる筋肉運動と腰を歪める原因になるかもの筋肉のストレッチし
コルセットで固定を説明しイラストをみながら筋肉運動&筋肉ストレッチを指導し
施術後に腰痛になりにくくする為に
◎仕事で椅子に座る時など骨盤を前傾にする為に座布団をひく
◎太ももの裏筋肉が硬いので椅子と太ももの間にテニスボール置いて指圧
◎起床時ベット&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰を固定する筋肉が弱いの強化、硬い筋肉特にもも裏のストレッチ
◎体の疲労を溜めない様にお風呂に温もりいっぱい寝る
お大事にされてください。
追伸
くしゃみ&咳そしてトイレの力みは、椎間板に負担かけて腰の地震みたいのが起きて、腰が悪化するので
壁や机などに手をついて踏ん張る、カラダだけで踏ん張らないでください