腰痛 首肩こり 五十肩 対処法 整体 骨盤矯正
お悩みの症状
腰痛 首&肩こり
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
口コミの内容
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
痛みの原因だけでなく、理論に基づいた対処法も教えて頂き
今後改善が楽しみになりました。
YS 男性47歳 会社員
◎腰痛
原因
若い頃スポーツしていた時にも腰痛
1.5年前にぎっくり腰になり整形受診でレントゲン結果椎間板の隙間が狭い
注射&リハビリして良くなったが
コロナで続けていたサッカーできなくなって体が硬くなる、今は腰が心配でできない
・ベットからの起床時に腰が辛い
・中腰や前かがみにすると腰が辛いので、しゃがんで床に膝をつく
*仕事はパソコン入力で座り仕事
座り仕事で姿勢も気になるので骨の模型で正しい姿勢を説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯を話し
施術内容説明
骨盤&背骨を整える為に
骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤の歪みを整えてから背骨の腰骨から歪みをソフトに整えて積み上げてから
腰の様子をみて腰を中から安定させる筋肉運動と腰を歪める原因になるかもの筋肉のストレッチし
コルセットで固定を説明し施術開始
歪みを整えた後にイラストをみながら筋肉運動&筋肉ストレッチをして
日常などのケアとして
仕事中&日常でも正しい姿勢を維持して欲しいので
◎仕事で椅子に座る時など骨盤を前傾にする為に座布団をひく
◎椅子に座る時は、座布団を引いて骨盤を前傾に
◎太ももの裏筋肉が硬いので椅子と太ももの間にテニスボール置いて指圧
◎起床時ベット&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰を固定する筋肉が弱いの強化、硬い筋肉特にもも裏のストレッチ
◎体の疲労を溜めない様にお風呂に温もりいっぱい寝る
お大事にされてください。
追伸
くしゃみ&咳そしてトイレの力みは、椎間板に負担かけて腰の地震みたいのが起きて、腰が悪化するので
壁や机などに手をついて踏ん張る、カラダだけで踏ん張らないでください