腰痛 姿勢が歩い 中学から腰痛 首肩こり 冷え性
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
口コミを見て決めました。
口コミ通り、普段の生活で気をつける点なども合わせて教えていただけてよかったです。
Q：施術の満足度を教えて下さい。
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Q:実際にご利用してみていかがですか？
根本的な原因がわからないまま、施術を受けて終わりという事が多かったのですが
自身の姿勢の何がダメなのか、どこを意識していくと良いのか、わかりやすく
説明して頂けてよかったです。
普段の生活でも意識していこうと思います。
AT 女性 36歳 会社員
2年前から腰痛
原因
接客でパソコンの前で立つ事が多くて姿勢が悪い？
今は座り仕事に変わるが腰が痛い
・腰が怠く中腰で靴下が履くのが腰が痛い
・寝て起きたら腰が痛い
・立ち仕事で姿勢が悪いと思う
・開脚してストレッチしたら左股関節が痛い
＊中学時に陸上をして腰痛になる
幼少の頃足首を骨折して捻挫くせがある
＊今は捻挫しているからマラソン大会棄権した
前向きに頑張っているので腰が少しでも早く良くなって欲しいので
骨の模型で正しい姿勢を説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓＆肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯を話し
施術内容説明
骨盤＆背骨を整える為に歪める原因になっている骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤＆背骨の腰骨から歪みをソフトに整えて積み上げてから様子をみて
腰を中から安定させる筋肉運動と腰を歪める原因になるかもの筋肉のストレッチし
コルセットで固定を説明し施術開始
歪みを整えた後にイラストをみながら筋肉運動&筋肉ストレッチをし
施術後に腰痛になりにくくする為に
仕事中＆日常でも正しい姿勢を維持して欲しいので
◎仕事で椅子に座る時など骨盤を前傾にする為に座布団をひく
◎床に座る時は、座布団を引いて骨盤を前傾にしてあぐらをかいて壁にもたれる
◎太ももの裏筋肉が硬いので椅子と太ももの間にテニスボール置いて指圧
◎起床時ベット＆椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰を固定する筋肉が弱いの強化、硬い筋肉特にもも裏のストレッチ
◎体の疲労を溜めない様にお風呂に温もりいっぱい寝る
お大事にされてください。
また走れるように応援します。
追伸
くしゃみ＆咳そしてトイレの力みは、椎間板に負担かけて腰の地震みたいのが起きて、腰が悪化するので
壁や机などに手をついて踏ん張る、カラダだけで踏ん張らないでください
