腰痛 首肩こり お尻痛 冷え 浮腫み
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
口コミ
Q:施術の満足度を教えて下さい。
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Q:実際にご利用してみていかがですか?
自分の姿勢の特徴がわかり意識する所に気付けた
自宅でのストレッチ方法を教えてくれたのは、初めてなので有難いです。
AM 女性30歳 看護師
仕事で大柄の介護で腰痛
・仕事終わりに立つにも座るのも腰が痛い
・痛み止めのシップで対応
・前屈や背を伸ばすと腰が痛い
・背中に左側に違和感あり
・自分で腰を反って歩いている?
・猫背
・腹筋、背筋、スクワットを自分で筋トレしている
・姿勢を正して肩こり腰痛を無くしたい
*看護師九年目
大変な仕事されて腰が心配で少しでも良くなって欲しいので
骨の模型で正しい姿勢を説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯を話し
施術内容説明
骨盤&背骨を整える為に歪める原因になっている骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤&背骨の腰骨から歪みをソフトに整えて積み上げてから様子をみて
腰を中から安定させる筋肉運動と腰を歪める原因になるかもの筋肉のストレッチしコルセットで固定などを
説明し施術開始
施術後
歪みを整えた後にイラストをみながら筋肉運動骨盤が前傾になり自然に腰が前に反れる前弯
腰を歪める筋肉ももの付け&もも裏のストレッチをし
施術後に腰痛になりにくくする為に
仕事中&日常でも正しい姿勢を維持して欲しいので
◎椅子に座る時など骨盤を前傾にする為に座布団をひく
◎太ももの裏筋肉が硬いので椅子と太ももの間にテニスボール置いて指圧
◎起床時ベット&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰を固定する筋肉が弱いの強化、硬い筋肉のストレッチ
◎体の疲労を溜めない様にお風呂に温もりいっぱい寝る
お大事にされてください。
追伸
くしゃみ&咳そしてトイレの力みは、椎間板に負担かけて腰の地震みたいのが起きて、腰が悪化するので
壁や机などに手をついて踏ん張る、カラダだけで踏ん張らないでください