ぎっくり腰 骨場の歪み 股関節の硬さ ハムストリングスはり
お悩みの症状
Q:実際にご利用してみていかがですか?
無理を聞いて頂きありがとうございました。
楽になりました。
ぎっくり腰
朝、浴槽を掃除して右腰が”ピキ”となるが
仕事終わりに椅子から立つ時に腰が痛いそして翌日の今朝
起床時に腰が痛くて起きれない
・三日前に仕事でハードに走った
・何度かぎっくり腰あり
・立ち上がるのが凄く痛い
・しゃがむと立てない
・足の痺れない
腰を整える為に
骨の模型で正しい姿勢を説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯を話し
施術内容説明
骨盤&背骨を整える為に歪める原因になっている骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤&背骨の腰骨から歪みをソフトに整えて積み上げてから様子をみて
腰を中から安定させる筋肉運動と腰を歪める原因になるかもの筋肉のストレッチし
コルセットで固定を説明し施術開始
施術後
歪みを整えた後にイラストをみながら筋肉運動&筋肉ストレッチをし
施術後に腰痛になりにくくする為に
仕事中&日常でも正しい姿勢を維持して欲しいので
◎椅子に座る時など骨盤を前傾にする為に座布団をひく
◎太ももの裏筋肉が硬いので椅子と太ももの間にテニスボール置いて指圧
◎起床時ベット&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰を固定する筋肉が弱いの強化、硬い筋肉のストレッチ
☆太ももが特に硬い、右股関節の内転筋のはり、両股関節の硬さなどを説明し
体の疲労を溜めない様にお風呂に温もりいっぱい寝る
お大事にされてください。
追伸
くしゃみ&咳そしてトイレの力みは、椎間板に負担かけて腰の地震みたいのが起きて、腰が悪化するので
壁や机などに手をついて踏ん張る、カラダだけで踏ん張らないでください