腰痛 起床時に腰に痛み 腰が硬い 姿勢改善
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
店名
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
本気でがんばってみようと思いました。説明がとてもわかりやすかったです。
女性 49歳 パート
20年腰痛でマッサージで凝りを緩めている
・起床時に腰固まって痛い(寝る時に腰予防に上向きで膝下にクッションをひいて曲げて寝ているが)
・椅子や床などに長時間座っていると背中、肩甲骨までしんどくなり座ってられない。腰が硬い
・腰を何とかしたくて店名で選び高槻腰痛センターへ
・腰をほぐして欲しい
・腰を温める為に入浴時動画を見ている
骨の模型で正しい姿勢を説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯を話し
施術内容説明
骨盤&背骨を整える為に歪める原因になっている骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤&背骨の腰骨から歪みをソフトに整えて積み上げてから様子をみて
腰を中から安定させる筋肉運動と腰を歪める原因になるかもの筋肉のストレッチし
コルセットで固定を説明し施術開始
歪みを整えた後にイラストをみながら筋肉運動&筋肉ストレッチをし
施術後に腰痛になりにくくする為に
仕事中&日常でも正しい姿勢を維持して欲しいので
◎椅子に座る時など骨盤を前傾にする為に座布団をひく
◎太ももの裏筋肉が硬いので椅子と太ももの間にテニスボール置いて指圧
◎起床時ベット&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰を固定する筋肉が弱いの強化、硬い筋肉のストレッチ
◎体の疲労を溜めない様にお風呂に温もりいっぱい寝る
お大事にされてください。
追伸
くしゃみ&咳そしてトイレの力みは、椎間板に負担かけて腰の地震みたいのが起きて、腰が悪化するので
壁や机などに手をついて踏ん張る、カラダだけで踏ん張らないでください