腰痛 猫背 体が硬い 姿勢が悪い 体脂肪をさげたい
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
評価が高かったため
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
なぜこの状態になっていて、改善するにはどうすればいいかをわかりやすく説明してもらえたのでよく理解できました。
OH 男性 19歳 大学生
昔から腰痛
・長時間椅子に座っていると腰が痛くなり寝ころびたくなる
・姿勢が悪い気がする
・猫背
・歩いていると上半身が前に、前かがみになる
・体脂肪を落としたい
・筋トレは毎日している
話を聞いている姿勢がきになり
骨の模型で正しい姿勢を説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯を話し
今の座り方を鏡を見ながら説明し
正しくする為にはどうしたらいいかを話をしてから
そうなる為に
骨盤&腰骨を整える為に硬くなっている筋肉を緩めて矯正してから
支えるインナーの筋肉運動&ストレッチをして覚えて頂き
ももの裏、腰、背中の硬くなっている筋肉を緩めて終わりました。
施術後に腰痛になりにくくする為に
日常でも正しい姿勢を維持して欲しいので
◎椅子に座る 骨盤を前傾にする為に座布団をひくまた太ももの裏筋肉が硬いのでテニスボールで指圧
◎起床時ベット&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰を固定する筋肉が弱いの強化、硬い筋肉のストレッチ
◎体の疲労を溜めない様にお風呂に温もりいっぱい寝る
最後の質問で首が前に行くのは、どうしたらいいか?
壁にもたれてこんだけ首を引くことを意識するのと
逆立ちされて肩回りの筋肉をつけるをススメました。
お大事にされてください。