腰痛 首肩こり 猫背 姿勢が悪い
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
アクセルが良い 口コミが高い
Q:施術の満足度を教えて下さい。
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Q:実際にご利用してみていかがですか?
実際にどこの筋肉をきたえたらよいか、腰痛の原因が何かを
しっかりと説明して下さり、自宅でのトレーニングなども教えて下さって
とてもためになりました。
KS 女性28歳 医療系
腰痛(二週間前から腰が痛かったが、あまり気にならいかった)
原因:椅子に座っている姿勢が悪いから?
・今は椅子に座っていたり、椅子から立つ時に腰が痛い
・下の物を取る時にも腰に痛み
*スポーツ:週1回テニススクールに通う
*今年から仕事忙しくなりヨガやピラティスに通えなくなり休んでる
座っている姿勢が悪いと教えて頂き良くなって欲しいので
骨の模型で正しい姿勢を説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯を話し
実際に椅子に座る時、骨盤を前傾にして欲しいが出来ないので座布団を引いて前傾へを説明
施術内容
骨盤&背骨の歪みがあれば整える為に
骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤&背骨の腰骨から歪みをソフトに整えて積み上げてから
腰の様子をみて
腰を中から安定させる筋肉運動と腰を歪める原因かもの筋肉のストレッチして
硬い筋肉を緩めるを説明し施術開始し
施術しながら、硬い筋肉&骨盤・腰の歪みを説明し施術後
仕事中&日常でも正しい姿勢を維持して欲しいので
◎椅子、骨盤を前傾にする為に座布団をひくまた太ももの裏筋肉が硬いのでテニスボールで指圧
◎起床時ベット&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰を固定する筋肉が弱いの強化、硬い筋肉のストレッチ
◎体の疲労を溜めない様にお風呂に温もりいっぱい寝る
お大事にされてください。