猫背 反り腰 首肩こり 冷え性
お悩みの症状
猫背
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
友人の紹介
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
細かく見て頂いて自宅で出来るストレッチを教えて頂けたので良かったです。
MK 女性31歳 保育士
友人の紹介でお越しになる
◎姿勢が良くなりたい
・椅子に座っている姿勢が猫背になる
・立っている姿勢は、反り腰が気になる
・不妊治療中
*自宅でストレッチ&ヨガをしている
*通勤と仕事で良く歩く
話をされている姿勢が気になり
正しい姿勢を骨の模型で正しい姿勢を説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯を話し
今の姿勢がどうなっているか鏡を立って見てもらい
正しい姿勢にするには、そして背骨の中の腰骨を反るのでなく
骨盤を前に傾ける前傾にすれば自然と腰骨がお腹の方の前にカーブする前弯になる事を鏡を見て実感そして知ってもらい
その身体を作る為に施術内容
骨盤&背骨を整える為に骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤&背骨の腰骨から歪みをソフトに整えて積み上げてから様子をみて
姿勢を維持する為に 体の外側の腹筋や背筋も大切ですが中の直接腰骨と骨盤、腰骨に付いてるインナーマッスル、腰を中から安定させる筋肉運動とストレッチして凝りを緩める事を説明し施術し施術後に
自宅出来る正しい姿勢を維持する方法
◎車運転時骨盤を前傾にする為に座布団を引いて座る
◎立って姿勢をよくする為に起床時ベット&椅子から立つ時骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰を固定する筋肉強化&硬い筋肉のストレッチ
◎体の疲労を溜めない様にお風呂に温もりいっぱい寝る
お願いしました、お大事にされてください。