ぎっくり腰 腰痛 体重を減らしたい ストレッチ
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
ホットペッパーの口コミ
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
説明がていねいでわかりやすかった
実際に歩きやすくなった
スギ 男性 44歳 会社員
◎今朝起床時に腰が痛くて起きれず会社を休んで、HPで検索しておこし
・昨夜は腰がいたくなかった
原因:腰が痛くなる前に何をしていたか?
・いつものようにお風呂温もって、椅子に座って食事してから座椅子に座ったり寝ころんだり
テレビを見てから寝た。
もしかして座椅子の座り方は??
*仕事姿勢:事務仕事+時々車運転+作業を手伝う
色々の話をお聞きしている時の座り姿勢が気になり
骨の模型で正しい姿勢を説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯を話し
施術内容説明
骨盤&背骨が、歪んで痛いいかもなので、整える為に
骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤&背骨の腰骨から歪みをソフトに整えて積み上げて
立って頂き腰の様子をみて
腰を中から安定させる筋肉運動と腰を歪める原因かもの筋肉のストレッチして痛み様子をみて凝りを緩める
場合によりコルセットで固定を説明し施術開始し
施術後に腰痛になりにくくする為に
仕事中&日常でも正しい姿勢を維持して欲しいので
◎車運転時骨盤を前傾にする為に座布団をひく
◎起床時ベット&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰を固定する筋肉が弱いの強化、硬い筋肉のストレッチ
◎体の疲労を溜めない様にお風呂に温もりいっぱい寝る
お大事にされてください。
追伸
くしゃみ&咳そしてトイレの力みは、椎間板に負担かけて腰の地震みたいのが起きて、腰が悪化するので
壁や机などに手をついて踏ん張る、カラダだけで踏ん張らないでください