腰痛 腰が怠い 首肩こり 猫背 姿勢矯正 骨盤矯正
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
Q:施術の満足度を教えて下さい。
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Q:実際にご利用してみていかがですか?
腰の負担が軽くなっただけでなく、ストレッチやトレーニング方法まで親切に指導していただき今後の参考になりました。
TY 男性29歳 事務職
半年前から腰が少し痛むのが気になってきた
原因はわからない
・仕事は座り仕事
・運動は週に一二回野球をする8年前から
腰痛で整形外科に受診してない
*野球でピッチャで肩を整骨院で診てもらっている
症状
寝る時・起床時・椅子に座っている時に腰が痛む
話を聞いている時に姿勢(腰が丸まっている)が気になり
正しい姿勢を知って意識してくれたら腰も楽になると思い
骨の模型で正しい姿勢を説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯を話し
実際にベットから立つ時に骨盤を前傾にして立って頂くと腰が楽?軽く立てると
言って頂き正しい姿勢維持して欲しいので
仕事中&日常でも意識
◎仕事で椅子に座る時に骨盤を前傾にする為に座布団をひく
◎起床時ベット&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
*腰を固定する筋肉が弱いの強化、2種目 腸腰筋&腰方形筋
ストレッチ2種目、ももの付け根腸腰筋と太ももの裏ハムストリングス
お大事にされてください。
追申
野球後のお願いも守ってください。