ぎっくり腰 腰痛 頭痛 首肩こり ストレス
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
腰痛改善の口コミ
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
すごく腰が楽になりました。
説明がわかりやすかった。
KF 男 39歳 公務員
二日前職場で着替えて腰を捻じった時にぎっくり腰に
・何かした拍子にぎっくり腰がくせうずいている
*数か月前にもぎっくり腰になった
ぎっくり腰を繰り返さない為にも
正しい姿勢知って腰が良くなって欲しいので
骨の模型で正しい姿勢を説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯を話し
施術
骨盤&背骨の歪みを整える為に
骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤の動きを見てソフトに骨盤矯正し土台を作り柱の背骨、腰骨から歪みをソフトに整えて積み上げてから
腰を安定させる為に
・筋肉が弱いの強化、2種目 腸腰筋&腰方形筋
ストレッチ2種目、ももの付け根腸腰筋と太ももの裏ハムストリングス
そして
仕事中&日常でも正しい姿勢を維持して欲しいので
◎仕事で椅子に座る時に骨盤を前傾にする為に座布団をひく
◎起床時ベット&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つを習慣へ
お大事にされてください。
追伸
くしゃみ&咳そしてトイレの力みは、椎間板に負担かけて腰の地震みたいのが起きて、腰が悪化するので
壁や机などに手をついて踏ん張る、カラダだけで踏ん張らないでください