腰痛 脚のしびれ 背中のはり
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
腰痛の専門だったから
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか?
体がかるくなった
藤井 男 23歳 学生
一か月前から腰痛がひどくなってきた
・腰から右脚外側から膝下に痛み&痺れ
・長時間座っていると腰&お尻痛み
・起床時&椅子から立つ時に腰に痛み
*11月に整形外科受診で腰の4/5の椎間板ヘルニア
痛み止めの薬:タリーゼ処方
椅子に座っている姿勢が気になり
少しでも腰が楽になって欲しいので正しい姿勢を説明
骨の模型で
身体の土台である骨盤、柱の背骨の歪みを整える為に正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨が前にカーブの前弯
胸骨は心臓&肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯を話し
施術
骨盤&背骨を整える為に歪める原因になっている骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤の動きを見てソフトに骨盤矯正し土台を作り柱の背骨、腰骨から歪みをソフトに整えて積み上げてから様子をみて運動かストレッチかコルセット固定を説明し施術開始して
施術後
勉強中&日常でも正しい姿勢を維持して欲しいので
◎椅子に座る時に骨盤を前傾にする為に座布団をひく
◎起床時ベット&椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰を少しでも緩め為に毎日シャワーでなく銭湯へ
*腰を固定する筋肉が弱いの強化、2種目 腸腰筋&腰方形筋
ストレッチ2種目、ももの付け根腸腰筋と太ももの裏ハムストリングス
◎運動&ストレッチそして無理をしない
お大事にされてください。
追伸
くしゃみ&咳そしてトイレの力みは、椎間板に負担かけて腰の地震みたいのが起きて、腰が悪化するので
壁や机などに手をついて踏ん張る、カラダだけで踏ん張らないでください。