頭痛 首肩こり 腰痛 疲れやすい 妊婦
お悩みの症状
首と肩のこりと頭痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
マタニティの整体をされていること。
ヘッドマッサージ
Q：施術の満足度を教えて下さい。
5
Q：実際にご利用してみていかがですか？
骨のしくみなど細かく説明していただき
日常的な動作のアドバイスもしてもらえたので
予防にもなりそうでよかったです。
体も軽くなりました。
KE 女 31歳 歯科衛生士
◎仕事で下向く姿勢が多いので
首肩こりそして頭痛がする、前かがみで背中も固まっている感じがする
◎腰痛
妊婦(5ヵ月)になり椅子から立つ時など姿勢を変わると腰に痛みが来る
これからどんどんお腹も大きくなり心配なので
楽になって欲しいので正しい姿勢を説明
骨の模型で
身体の土台である骨盤、柱の背骨の歪みを整える為に正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓＆肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯を話し
施術内容
症状を軽くなって欲しいので、歪みを整えてから関節＆凝りを緩める為に
骨盤＆背骨の歪みを整える為に骨盤周囲の硬くなっている筋肉を緩めて
ソフトに骨盤矯正し土台を作り柱の背骨、腰骨から歪みをソフトに整えて積み上げてから
足・背中の張りを緩めてながら肩甲骨＆肩関節をも緩めて首＆ヘッドマッサージへを説明し
施術開始
施術後
仕事中＆日常でも正しい姿勢を維持して欲しいので
◎妊婦さんもお腹が大きくなるので、鼠径部に負担がかかるので少しガリ股も話をして
◎疲れたら椅子に座るより横になってください。
◎仕事で椅子に座る時に骨盤を前傾にする為に座布団をひく
◎起床時ベット＆椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
＊腰を固定する筋肉が弱いの強化、2種目 腸腰筋＆腰方形筋
ストレッチ2種目、ももの付け根腸腰筋と太ももの裏ハムストリングス
◎運動＆ストレッチそして無理をしない
お大事にされてください。
追伸
くしゃみ＆咳そしてトイレの力みは、椎間板に負担かけて腰の地震みたいのが起きて、腰が悪化するので壁や机などに手をついて踏ん張る、カラダだけで踏ん張らないでください。
