腰痛 肩こり
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
腰痛センターというネーミング
Q：施術の満足度を教えて下さい。
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Q：実際にご利用してみていかがですか？
説明もわかりやすく、自分の身体がどういう状態なのか
知る事ができました。そして何より施術前との腰の痛みや、体の動きが全く違います。感動しました。
ST 女性 ４３歳 看護師
４月から看護師として働きだしてハードで腰痛になる
・歩くのも腰が痛い毎日湿布を６枚張って出勤
・洗顔時も前かがみ動作で腰に痛みがくる
・腰が痛い時は脚が痺れている感じ
＊二年前まで治療を受けていたが引っ越しされてから受けてない。
椅子に座っている姿勢が腰がいたいんだろうなーと思う姿勢で
少しでも腰が楽になって欲しいので正しい姿勢を説明
骨の模型で
身体の土台である骨盤、柱の背骨の歪みを整える為に正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓＆肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯を話し
施術内容
骨盤＆背骨を整える為に歪める原因になっている骨盤周囲の筋肉を緩めて(うつ伏せは避ける)から骨盤の動きを見て感じてソフトに骨盤矯正し土台を作り柱の背骨、腰骨から歪みをソフトに整えて積み上げてから様子をみて運動かストレッチかコルセット固定を説明し
施術開始して
骨盤の歪みとれて靴下も履けそうで、前かがみも腰からでなく脚の太ももからを実践説明し
立って歩いたり動いて様子を見てもらい、少し硬くなっている腰を緩めて
腰を安定させる筋トレ＆ストレッチをしてコルセットで固定して終わりました。
仕事中＆日常でも正しい姿勢を維持して欲しいので
◎仕事で椅子に座る時に骨盤を前傾にする為に座布団をひく
◎起床時ベット＆椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
＊腰を固定する筋肉が弱いの強化、2種目 腸腰筋＆腰方形筋
ストレッチ2種目、ももの付け根腸腰筋と太ももの裏ハムストリングス
◎運動＆ストレッチそして無理をしない
お大事にされてください。
追伸
くしゃみ＆咳そしてトイレの力みは、椎間板に負担かけて腰の地震みたいのが起きて、腰が悪化するので
壁や机などに手をついて踏ん張る、カラダだけで踏ん張らないでください。
