ギックリ腰 シャワーを浴びて 脚じんじん
お悩みの症状
腰痛
Q：何が決め手となって当院を選びましたか
家族の紹介
Q：施術の満足度を教え下さい(不満)1.2.3.4.5(満足)
5
Ｑ：実際に施術を受けてみていかがでしたか？どのような効果を感じましたか？
私の状況をよく聞いた上で身体に合った
施術をしてくださり、楽になりました。
教えてもらったストレッチ・運動を実践したいと思います。
２９歳 女性 会社員
6/20日（水）来院
4日前の土曜日にシャワーを浴びて、前かがみで髪の毛を乾かしていると
左腰に痛み
（土曜日）別の整体へ通いほぐしてもらう
（日・月）仕事休み
（火曜日）出社してデスクワークしていたら午後から腰が痛くなり我慢して一日仕事した
本日（水曜日）今朝起きたら腰に重み・痛み？左脚股関節？周囲がじんじん？する
家族の紹介で来院
原因
二週間前より仕事忙しく10時間以上デスクワーク
腰痛予防に自分で毎日スクワット20回していた
＊過去に三回ギックリ腰経験あり
姿勢を診ながら話を聞かせて頂き、
姿勢が気になり骨盤＆背骨の歪みと筋肉の緊張があると思い
一か月に一度ぐらい山に登ってリフレッシュされるので、
腰痛改善して続て欲しいから
正しい姿勢 骨盤は、前傾そして腰骨が前弯、胸骨が後弯、首骨が前弯の生理的湾曲説明して
今の腰の状態：長時間デスクワークして骨盤が前傾が後傾になり腰が前弯から後湾になり腰の筋肉が緊張して痛みへ？ 長時間座り腸腰筋や股関節が動きわるくなりじんじん？と話をし
施術の流れ 骨盤整える為に更に痛くないように
周囲の硬くなっている筋肉を緩めてからソフトに矯正し、背骨を整え腰の筋肉が硬い場合は緩める事を説明して痛みを聞きながら施術開始
骨盤周囲を緩め正しい座り方骨盤前傾に（座布団をひいて）して背骨を生理的湾曲に作ってから
腰骨から歪みの捻じれをソフトに整えて背骨を積み上げ、腰の張りを緩めましたが
骨盤・腰を固定安定させる筋力が弱いので、骨盤を前傾・腰骨を前弯にする腸腰筋と腰を安定さえる腰方形筋のトレーニングを指導し、長時間デスクワークするので脚の付け根が詰まり硬くなるので腸腰筋・ももの裏のストレッチをイラストで描いている紙を見ながらして
長時間椅子に座っていると崩れた腰を正しくしての立ち方も説明しお願いしました
腰の為にも宿題お願いします。お大事にされてください。
