Q&A - 高槻市 腰痛 ぎっくり腰 整体

坐骨神経痛とは？

腰椎椎間板ヘルニアなど、さまざまな原因によって圧迫・刺激され腰痛・脚の痺れ・痛みがでる症状のことです。
腰・お尻を、貼るカイロなので温めると、一時的かもしれませんが症状が緩和することもあります。
個人差＆根本治療ではないのでお気をつけください。

ちょっとした動作時の痛みで悩んでいます

椎間板に負担が掛かって椎間板ヘルニアも考えられるので、用心のため一度整形外科に行かれてMRI検査を受けられてはいかがでしょうか？異常なければ嬉しいですね。

水泳は腰痛に良いでしょうか？

リハビリ・筋力をつけるには、良いと思います。
腰痛にもよりますが、徐々にゆっくりのウォーキングをされて足腰を刺激してから、ゆっくり腰を反らない様にお腹に力を入れることを意識して泳がれてはいかがでしょうか？おすすめは、クロールからです。無理せずにゆっくり水に浮くの感じながらリハビリ・筋肉をつけて欲しいです。

腰痛改善にサイクリングは有効でしょうか？

有効です。サイクリングで腰痛改善された方もいますので、自転車屋で自分の身体にあった自転車を選んでもらい、サドル・ハンドルの位置調整して頂いてから無理のない距離から楽しまれてはいかがでしょうか？

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