起床時腰痛 ランニング - 高槻市 腰痛 ぎっくり腰 整体

高槻腰痛センター

口コミ・体験談

起床時腰痛 ランニング

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お悩みの症状

腰痛

Q:何が決め手となって当院を選びましたか

スポーツによる痛みに対する治療

Q:施術の満足度を教え下さい(不満)1.2.3.4.5(満足)

4 まだ治療継続中の為「4」です

Q:実際に施術を受けてみていかがでしたか?どのような効果を感じましたか?

ご説明が分かり易かった

生活上の注意点までアドバイス頂けた

会社員 男性 54歳 

*休日の土日+1日 1~2時間川沿いをランニング&ポンポン山へ走る

年四回登山の為に体力作り

2日前に左腰に痛み

・今朝起床時に両腰に痛みあり過去にギックリ腰をしたのでそーっと動いている

・姿勢を気をつけていたり&静止していると痛みは、大丈夫。

・湿布をしている

・身体は硬い

原因:わからない?日曜日走ったから?

仕事姿勢:デスクワーク

姿勢を診ながら話を聞かせて頂き、

座り方の姿勢も意識しておられるように見えたが

骨盤が少し後傾!なら背骨の歪みと筋肉の緊張があると思い

積極的に体力強化されいるのでもあり、腰痛改善して欲しいから

正しい姿勢 

模型を使い、骨盤は前傾そして腰骨が前弯、胸骨が後弯、首骨が前弯の生理的湾曲説明して

施術の流れ

骨盤の歪みを整えるために周囲の硬くなっている筋肉を緩めてからソフトに矯正し、

生理的湾曲に作ってから腰骨から歪みの捻じれをソフトに整えて背骨を積み上げ、様子をみて腰の張りを緩るの事を説明して

施術開始

痛みを聞きながらソフトに骨盤周囲を緩めソフトに矯正し、正しい座り方骨盤前傾に出来たいので

布団をひいて前傾にして腰骨を整えて、正しい立ち方骨盤を前傾にして身体を少し前かがみにして足の力で立ってもらい腰の動きを確認してもらいました。

その後

自宅で出来るストレッチ&運動

イラストで描いている紙を見ながら、姿勢を作っての立ち上がり方、ストレッチ&運動を一緒にして

覚えて頂きました。

腰の為にも宿題お願いします。お大事にされてください。

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