少し歩いたり、階段降りたりで膝の痛み　　

股関節の硬さにも痛みの原因があると思います

脚の動き、股関節からと膝からの動きに

内側に内転・内旋へ動く　外に外転・外旋へ動く

脚を外旋するときに

股関節から外旋できなく膝下から外旋していると捻じれが加わり痛みがでる。

股関節を柔軟性にし脚を開くようにするのと

骨盤も開いていないと骨盤の中に股関節があるので開きにくくなるので

骨盤の調整も必要ですね。お大事にされてください。

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