ギックリ腰 になった時の対策版  - 高槻市 腰痛 ぎっくり腰 整体

高槻腰痛センター

お知らせ

ギックリ腰 になった時の対策版 

動けないようなら無理をせずに布団で安静、寝て下さい。

そして

動けるようになれば整形外科か整骨院・整体・カイロプラクティックなど

信頼できる場所で受診・施術受けられてください。

受けられてのち出来たらテーピングや湿布そしてコルセットで固定をおススメ

帰宅してゆっくり寝て休まれてください。(寝る時はコルセット外される方がいいと思います)

痛み止めも飲まれた方がいいと思いますが、効いて動くと長引きますので

安静をおススメします。

★立つ時の事を考えて座る時は、床でなくソファーでなく椅子をおススメします。

立ち方は

https://www.youtube.com/watch?v=QsI8Y_baz-I

https://www.youtube.com/watch?v=wmtjk4AdCq4

ですお大事にされてください。

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