階段降りる時に痛いので、どうすればいいですか? - 高槻市 腰痛 ぎっくり腰 整体

高槻腰痛センター

Q&A

 階段降りる時に痛いので、どうすればいいですか?

降りる時に体重か、三倍かかると言いますので

だからこそ負担掛からにように降りる為に

膝に正しく?どうなんが正しいのかな?膝に痛くない様に?どうしたら痛くないのかな?

正しくも痛くもなくは、大きくみて同じとして

着地する足首も真っ直ぐ(小指側や親指側から着地せずに)に

でも脚が内股になっていたらそれも負担掛かると思うので、

私の考えですが、ゆっくりがり股気持ちで手すりを持って降りると楽な気がしますね。
個人差がありますので気をつけてください。

自宅の階段と街の階段とでは、段差も幅も違うので

特に寝ぼけまなこで、自宅階段を降りる時、手すりを持って片脚ずつ一段一段

用心して降りるのも一つの方法ですよね。

痛みが無くなれば自然と降りれますからね。

でも前向きに考えて

膝関節の動き・周囲の筋肉そして広く診て足首、股関節そして骨盤も

診て膝をよくしていきたいですよね。

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