動画:椅子から立ち上がる時 - 高槻市 腰痛 ぎっくり腰 整体

高槻腰痛センター

動画, 腰痛コラム

動画:椅子から立ち上がる時


YouTube: 椅子から立ち上がる時 高槻市の整体 高槻腰痛センター

ギックリ腰、腰痛の方が、椅子から立ち上がる時に腰を丸めて立つと、腰が伸びず、
時間がたってから伸びたり、立ってから無理に伸ばすと更に悪化しやすいので、
まず立ち上がる前に、

・両足を床につかせて骨盤を前傾にむける
→自然と本来の背骨のカーブ生理的彎曲になり座っているのに立っている姿勢がとれます。

・そのままスクワットのように脚の力で、立つ
→腰が伸びたままなのでらくです。※個人差がありますので気をつけてください。Photo_26

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